l         有人说舍宾的形体雕塑很有效，是饿出来的，果真如此吗？

这种理解是大错特错的，事实上，舍宾专家推翻了“天天练”的传统理论，对过去健身专家一再批评的“三天打鱼两天晒网”的训练态度大加赞扬，而且提出普通人健美不但要如此，而且要“两天打鱼三天晒网”

美国专家也只是在近年才发现普通人每周练三次，每次练45分钟最好，而不要天天练。但这一点美国人只是基于对心血管功能的锻炼效果而作出的结论，如果还要顾及形体美，那么俄罗斯舍宾专家发现只有每周练2次，每次练1小时25分钟的舍宾大纲才会取得最佳的身心效果。这一点通过舍宾10多年的实践已经得到了证实。